Olahraga padel tengah digandrungi masyarakat, terutama di wilayah perkotaan. Seiring meningkatnya popularitas olahraga ini, jumlah lapangan padel pun kian menjamur.

Namun di balik keseruannya, ada risiko cedera yang cukup sering dialami para pemain, terutama bagi mereka yang bermain intens tanpa persiapan memadai.

Dijelaskan spesialis kedokteran olahraga Dr dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp.APK(K), MARS, pemain padel kerap mengalami tennis elbow atau lateral epicondylitis. Kondisi ini merupakan peradangan pada tendon di sekitar siku akibat penggunaan otot yang berulang.

"Cedera yang paling sering dialami saat bermain padel adalah tennis elbow. Kondisi ini umumnya terjadi karena gerakan berulang dengan teknik yang kurang tepat," ujar Dr Listya, dikutip dari Instagram detikcom, Senin (15/12/2025).

Ia menjelaskan, pukulan yang dilakukan berulang tanpa teknik yang benar membuat otot serta tendon di area siku bekerja berlebihan hingga akhirnya mengalami peradangan dan menimbulkan nyeri. Selain faktor teknik, Dr Listya menekankan pentingnya pemenuhan cairan dan mineral dalam mencegah cedera olahraga.

"Kekurangan cairan dan mineral seperti misalnya magnesium, atau kalium dapat mengganggu fungsi otot dan saraf, menurunkan koordinasi, dan membuat gerakan kurang optimal sehingga risiko cedera meningkat," jelas Dr Listya.

Tak hanya itu, kelelahan otot tanpa pemulihan yang cukup juga menjadi faktor risiko. Menurutnya, latihan atau pertandingan padel yang dilakukan terus-menerus tanpa istirahat dan pendinginan membuat otot lebih tegang dan rentan cedera, terlebih jika tubuh mengalami kekurangan cairan.

"Latihan terus-menerus tanpa istirahat atau pendinginan membuat otot tegang dan lebih rentan cedera. Kurang cairan juga memperlambat pemulihan jaringan otot dan tendon," kata Dr Listya.

Ia pun menyarankan para pemain padel untuk memastikan kebutuhan cairan dan mineral tubuh terpenuhi dengan baik. Air mineral dengan kandungan mineral alami seperti Le Minerale dapat menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan setelah berolahraga.

Kandungan mineral alami di dalamnya seperti magnesium, kalium, kalsium dapat mendukung pemulihan tubuh, mengembalikan energi, sekaligus meregenerasi sel tubuh setelah berolahraga. Dengan rasa yang segar, ringan, dan tidak membuat eneg, Le Minerale cocok menjadi teman ideal setelah beraktivitas fisik.

"Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup dan memilih air mineral yang mengandung mineral alami. Bukan hanya jumlah air yang penting, tapi juga kualitas mineralnya untuk mendukung kerja otot dan saraf," pungkasnya.