GridHEALTH.id – Lutut adalah salah satu sendi tubuh yang paling aktif digunakan, terutama saat berjalan, duduk, atau jongkok.

Namun, banyak orang sering mengalami rasa sakit di lutut saat ditekuk.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang perlu diketahui agar dapat ditangani dengan tepat.

Lantas, apa sebenarnya penyebab lutut sakit saat ditekuk?

Berikut ini penjelasan selengkapnya beserta cara mengatasinya.

Penyebab lutut sakit saat ditekuk dan cara mengatasinya

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab umum lutut sakit saat ditekuk dan cara mengatasinya.

1. Cedera lutut

Cedera akibat aktivitas fisik seperti olahraga atau kecelakaan bisa merusak ligamen, tulang rawan, atau otot di sekitar lutut.

Salah satu cedera umum adalah robekan pada ligamen anterior cruciate (ACL) atau meniskus, yang menyebabkan nyeri dan kesulitan saat menekuk lutut.

Cara mengatasi: Istirahatkan lutut dan hindari aktivitas berat. Jika rasa sakit tidak membaik, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

2. Osteoartritis lutut

Osteoartritis adalah kondisi di mana tulang rawan pada sendi lutut mulai menipis, sehingga menyebabkan rasa nyeri saat bergerak.

Ini sering terjadi pada orang yang lebih tua atau memiliki riwayat aktivitas berat.

Cara mengatasi: Konsumsi obat antiinflamasi yang diresepkan dokter, lakukan terapi fisik, dan gunakan penopang lutut untuk mengurangi tekanan.

3. Bursitis lutut

Bursitis terjadi ketika kantung berisi cairan (bursa) di sekitar sendi lutut mengalami peradangan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh tekanan berulang atau benturan langsung pada lutut.

Cara mengatasi: Kompres dingin lutut yang terasa nyeri, istirahat, dan gunakan pelindung lutut saat beraktivitas.

4. Sindrom patellofemoral

Kondisi ini terjadi ketika tempurung lutut (patella) bergeser atau tidak sejajar, menyebabkan rasa sakit saat ditekuk.

Sindrom ini sering dialami oleh atlet atau orang yang sering melakukan aktivitas jongkok.

Cara mengatasi: Lakukan latihan peregangan dan penguatan otot lutut dengan panduan fisioterapis untuk mengurangi nyeri dan meningkatkan stabilitas.

5. Peradangan sendi (artritis)

Radang sendi seperti rheumatoid arthritis dapat menyebabkan lutut terasa kaku dan nyeri, terutama saat ditekuk atau digunakan untuk berjalan.

Cara mengatasi: Konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan medis seperti terapi obat atau injeksi kortikosteroid.

Lutut sakit saat ditekuk bisa disebabkan oleh berbagai kondisi seperti cedera, osteoartritis, atau sindrom patellofemoral.

Penanganan yang tepat bergantung pada penyebabnya. Jika nyeri tidak kunjung membaik, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang sesuai.

Dengan langkah yang tepat, lutut Anda akan kembali nyaman untuk beraktivitas.