Grid.ID - Hamil dan punya momongan sepertinya harapan hampir semua pasangan yang sudah menikah.

Untuk mendapatkan hal tersebut, tak ada salahnya pasangan suami istri melakukan berbagai cara yang telah dianjurkan dokter.

Seksolog sekaligus spesialis kandungan dokter Boyke Dian Nugraha telah membagikan beberapa kiat agar pasutri cepat hamil.

Beberapa di antaranya berkaitan dengan asupan makanan hingga kondisi tubuh dan kesehatan.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan masa subur dan menjaga stamina sebelum berhubungan.

Nah, bagaimana ya caranya?

Berikut Grid.ID bagikan 5 tips agar cepat hamil menurut dokter Boyke yang dikutip dari Serambinews.com dan Youtube TonightShowNet.

1. Tidur yang Cukup

Pasangan suami istri yang mengalami kelelahan akan sulit menghasilkan sel telur maupun sperma.

Untuk itu, dokter Boyke menyarankan pasutri mempunyai jam istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur.

2. Manajemen Stres

Manajemen stres juga menjadi kunci penting untuk bisa menghasilkan kehamilan.

Usahakan selalu dalam pikiran tenang dan tidak terlalu stres agar mudah terjadi ovulasi.

3. Rutin Olahraga

Selain menyehatkan, olahraga juga dapat meningkatkan peluang untuk hamil, loh.

Jika kamu dan pasangan sedang berencana untuk memiliki momongan, usahkan untuk olahraga teratur setiap hari.

Rutin olahraga akan menghasilkan berat badan yang ideal.

Sebagai informasi, berat badan berlebih pada pria dan wanita menjadi faktor sulit terjadinya kehamilan.

"Jadi usahakan berat badan yang ideal pada pria maupun wanita," tegas dr Boyke.

Wanita yang memiliki badan gemuk akan menghasilkan hormon estrogen dimana lemak tersebut itu beraromatisasi sehingga menimbulkan menstruasi yang tidak teratur.

4. Asupan Makanan

Menurut dokter Boyke, ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita dan memperbaiki kualitas sperma untuk pria.

Salah satu yang sebaiknya dikonsumis pria adalah kerang.

Kerang sangat bagus dikonsumsi oleh pria karena khasiat zink dalam kerang dapat memperbaiki dan meningkatkan kualitas sperma yang dihasilkan.

"Kalau untuk suami memperbaiki spermanya, banyak makan kerang karena mengandung zink."

"Ada penelitiannya bahwa orang yang makan kerang, spermanya bisa naik sampai 35 persen," kata dr Boyke.

Sementara itu, wanita dianjurkan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E, seperti kecambah atau taoge, serta kacang hijau.

"Vitamin E banyak pada kecambah taoge, kemudian kacang hijau, kalau dimakan itu akan membantu lebih subur kepada si wanita selain sifat dari pada antioksidannya," pungkasnya.

Selain itu, ada juga beberapa hal yang perlu dijaga terkait pola makan.

Dokter Boyke menyarankan sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak jahat seperti gorengan hingga santan.

"Bagi mereka yang memang ingin cepat untuk hamil yang pertama tentu selalu saya katakan adalah jaga kesehatan tubuh, pola makan, kurangin deh makan yang berlemak-lemak gorengan, santan," ujarnya.

5. Lakukan Hubungan di Masa Subur

Berhubungan intim di masa subur dipercaya membuka peluang besar terjadinya kehamilan.

Menurut dokter Boyke, masa subur adalah masa dimana terjadi ovulasi yaitu hari ke-11 sampai dengan hari ke-17 dihitung dari haid yang pertama pada siklus wanita yang 28 hari.