GridHEALTH.id - Inilah pengertian masa nifas dan beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Setiap ibu yang baru menjalani persalinan perlu mengetahui hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah melahirkan.

Terlebih, bagi yang baru pertama kali melahirkan tentunya harus memperhatikan hal ini.

Sebagian orang tentu sudah mengerti makna dari masa nifas tersebut.

Namun, tidak semua memahami makna dan hal-hal yang perlu diperhatikan.

Pengertian Masa Nifas

Masa nifas adalah periode dimana rahim membuang darah dan sisa-sisa jaringan ekstra setelah bayi dilahirkan selama masa persalinan.

Lama masa nifas pada setiap wanita berbeda- beda.

Umumnya masa nifas paling lama adalah 6 minggu.

Pada masa nifas terjadi pengeluaran darah kotor atau lochea dari kemaluan wanita.

Pada masing- masing periode, darah nifas akan berbeda warna dan konsistensinya seiring dengan berjalannya pemulihan rahim.

Secara keseluruhan, jumlah dan lama waktu terjadinya perdarahan selama masa nifas bisa lebih banyak dan lama daripada saat menstruasi.

Akan tetapi, volume atau banyak darah yang keluar tersebut mungkin berbeda antara satu wanita dan lainnya.

Ada yang tidak terlalu banyak dan wajar-wajar saja, tapi ada juga yang banyak.

Menurut American Pregnancy Association, urutan perubahan warnanya biasanya berkembang dari cairan berwarna merah tua, merah muda, lalu kecokelatan.

Jangan Dilakukan dan yang Harus Dilakukan Selama Masa Nifas

1. Tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang terlalu berat

2. Perlu merawat area kewanitaan dengan baik

3. Dilarang berhubungan intim dengan alasan apapun

4. Melakukan diet sehat untuk ibu pasca melahirkan

5. Dilarang merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol

6. Wajib jauhi stres.

Pada dasarnya, perawatan pada masa nifas difokuskan agar kondisi ibu tetap sehat, baik secara fisik maupun mental.

Manfaatkan masa nifas ini untuk memulihkan diri, menguatkan ikatan ibu dan bayi.

Ada juga wanita yang mengalami sindrom baby blues pada masa nifas.

Sindrom ini biasanya dimulai di hari kedua atau ketiga setelah melahirkan dan cenderung mereda beberapa hari kemudian.

Berkonsultasilah dengan dokter jika kondisi baby blues disertai keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau bayi, dan jika mengarah ke depresi.