Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat untuk Pemula

Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat untuk Pemula Kumparan | 2025-02-10T21:23:56+08:00

Mengetahui cara memilih matras yoga bagi pemula menjadi langkah penting supaya latihan terasa nyaman dan aman.

Mengutip dari fikes.umsida.ac.id, yoga merupakan sebuah olahraga yang memadukan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi.

Olahraga ini dapat menjadi solusi untuk mengurangi stress berlebih dan meningkatkan fokus.

Tentu, pemilihan matras yoga yang tepat dapat memengaruhi pengalaman latihan.

Apalagi, matras yang tepat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan keseimbangan selama melakukan gerakan yoga.

Cara Memilih Matras Yoga

Bagaimana cara memilih matras yoga yang ideal untuk pemula? Memilih matras yoga tidak hanya soal harga, tetapi juga harus mempertimbangkan kenyamanan dan fungsinya.

Jika matras terlalu tipis, risiko cedera lebih tinggi karena tidak memberikan bantalan yang cukup. Sebaliknya, jika matras terlalu tebal bisa mengurangi keseimbangan dalam beberapa pose.

Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan pemula dalam memilih matras yoga.

1. Perhatikan Ketebalan Matras

Ketebalan matras yoga sangat menentukan kenyamanan saat latihan. Matras standar biasanya memiliki ketebalan sekitar 4 mm hingga 6 mm.

Jika ingin lebih nyaman, terutama bagi pemula yang masih menyesuaikan diri dengan latihan, pilih matras dengan ketebalan minimal 6 mm untuk memberikan bantalan ekstra pada sendi.

2. Pilih Bahan yang Sesuai

Matras yoga tersedia dalam berbagai bahan, seperti PVC, TPE, dan karet alami. Matras berbahan PVC lebih tahan lama dan mudah dibersihkan, tetapi kurang ramah lingkungan.

Sementara itu, TPE dan karet alami lebih ramah lingkungan serta memiliki daya cengkeram yang baik untuk mencegah tergelincir.

3. Perhatikan Tekstur Matras

Tekstur matras memengaruhi daya cengkeram atau grip saat latihan. Matras dengan tekstur yang kasar lebih aman karena dapat mencegah tergelincir saat melakukan gerakan tertentu.

Jika menginginkan permukaan yang lebih halus, pastikan matras tetap memiliki daya cengkeram yang baik agar tidak licin saat berkeringat.

4. Ukuran yang Sesuai dengan Tubuh

Pilih matras dengan panjang minimal 10 cm lebih panjang dari tinggi badan. Ukuran standar matras yoga adalah sekitar 173 cm x 61 cm.

Jika memiliki tubuh lebih tinggi dari rata-rata, pilih matras yang lebih panjang untuk memastikan seluruh tubuh tetap berada di atas matras saat berlatih.

5. Sesuaikan dengan Jenis Yoga yang Ditekuni

Jika latihan lebih fokus pada yoga restoratif atau meditasi, matras yang lebih tebal dengan bantalan empuk lebih disarankan.

Namun, jika lebih sering melakukan yoga dinamis seperti Vinyasa atau Ashtanga, pilih matras yang lebih tipis dengan daya cengkeram tinggi agar tidak mudah bergeser saat bergerak cepat.

Itulah beberapa cara memilih matras yoga untuk pemula. Mulailah dengan mencoba beberapa jenis matras sebelum membeli agar mendapatkan pengalaman latihan yang lebih optimal. (rudin)

Baca Juga: Apakah Yoga Termasuk Meditasi? Inilah Faktanya

Baca Lebih Lanjut