Liputan6.com, Jakarta - Minho SHINee punya cara tak biasa untuk memenuhi kebutuhan protein hariannya. Setelah menjalani tes komposisi tubuh, idol berusia 34 tahun itu mendapat masukan dari dokter bahwa asupan proteinnya masih kurang. Sejak saat itu, telur menjadi salah satu makanan yang lebih sering dikonsumsinya.

Kebiasaan tersebut terungkap saat Minho tampil dalam episode terbaru MBC I Live Alone yang tayang Jumat, 4 September 2026. Dalam acara tersebut, ia memperlihatkan kesehariannya di apartemen, termasuk hobi barunya merawat tanaman bonsai.

Namun, perhatian justru tertuju pada kebiasaan makan Minho ketika rasa lapar datang.

Alih-alih langsung mencari makanan berat, Minho membuka kulkas dan mengambil sejumlah telur untuk direbus. Kebiasaan tersebut bahkan membuat para pengisi acara I Live Alone lainnya terkejut.

Minho mengaku sebenarnya tidak menjalani pola makan yang ketat. Ia mulai lebih banyak mengonsumsi telur setelah hasil tes komposisi tubuh menunjukkan bahwa asupan proteinnya belum mencukupi.

"Telur rebus itu enak. Aku sering memakannya. Biasanya aku tidak menjaga pola makan yang ketat, tapi setelah melakukan tes komposisi tubuh, dokter mengatakan aku tidak cukup mengonsumsi protein. Jadi, akhir-akhir ini aku banyak makan telur. Hampir setiap dua hari aku makan lebih dari 20 butir," ujar Minho seperti dikutip dari Naver pada Selasa (8/9/2026).

Minho Habiskan 12 Telur Sekali Makan

Bukan sekadar telur rebus biasa, Minho juga memiliki cara sendiri untuk menikmatinya. Dia menunjukkan menu yang disebut egg-cho, makanan yang populer di daerah asalnya, Incheon.

Setelah telur direbus, Minho membelahnya menjadi dua bagian. Ia kemudian menambahkan irisan mentimun dan saus gochujang, pasta cabai khas Korea.

Menu sederhana tersebut memiliki nilai nostalgia bagi Minho karena mengingatkannya pada masa lalu di Incheon.

Yang cukup mengejutkan, Minho menunjukkan 12 butir telur yang disantapnya dalam sekali makan. Namun, jumlah tersebut ternyata belum cukup untuk mengakhiri rasa laparnya.

Setelah telur, dia masih menyantap ramen dan kimchi. Pada ronde berikutnya, Minho bahkan menghabiskan tiga buah persik.

Minho Dikenal Aktif Berolahraga

Kebiasaan makan Minho tersebut tidak bisa dilepaskan dari gaya hidupnya yang aktif. Selama ini, anggota SHINee tersebut memang dikenal sebagai idol yang gemar berolahraga dan memiliki tubuh atletis.

Minho rutin melakukan berbagai aktivitas fisik, termasuk maraton, sepak bola, bola basket, serta olahraga lainnya. Disiplin dalam menjaga kebugarannya juga terlihat ketika ia mengikuti ajang Hyrox.

Kebiasaan tersebut membuat Minho tidak hanya mengandalkan olahraga untuk menjaga kondisi tubuh, tetapi juga mulai memperhatikan asupan makanan setelah mengetahui hasil tes komposisi tubuhnya.

Meski demikian, pola makan Minho merupakan pengalaman pribadi berdasarkan kebutuhan tubuh dan masukan yang diterimanya dari dokter, sehingga tidak serta-merta menjadi patokan kebutuhan protein bagi orang lain.