TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan hujan lebat hingga hujan petir di wilayah Kalimantan Barat (Kalbar) sepanjang periode 28 September–4 Oktober 2026.

Beberapa daerah pesisir seperti Pontianak, Kubu Raya, Singkawang, Ketapang, dan Kayong Utara diperkirakan mengalami hujan ringan hingga sedang dengan kelembapan tinggi mencapai 98 persen.

Kondisi ini berpotensi menimbulkan genangan dan kabut tipis yang dapat mengganggu jarak pandang.

Sementara itu, wilayah pedalaman seperti Sambas, Mempawah, Sanggau, Sekadau, Sintang, Kapuas Hulu, Bengkayang, dan Melawi diprediksi mengalami hujan petir hingga hujan lebat dengan kelembapan mendekati 99 persen.

BMKG mengingatkan masyarakat untuk waspada terhadap risiko banjir lokal, longsor, serta gangguan aktivitas transportasi darat maupun udara akibat intensitas hujan yang tinggi.

• Cuaca 27-28 September 2026, BMKG Ingatkan Potensi Hujan Lebat di Kalimantan Barat

Daftar Wilayah Hujan Lebat di Kalbar Sepekan Kedepan

Berikut daftar wilayah hujan lebat di Kalbar periode 28 September - 4 Oktober 2026 dilansir dari situs bmkg.go.id:

Pontianak = Hujan ringan–sedang, suhu 24–31°C, kelembapan 70–98 persen

Kubu Raya = Hujan ringan, suhu 24–31°C, kelembapan 72–98 persen

Singkawang = Hujan ringan, suhu 24–30°C, kelembapan 76–98 persen

Sambas = Hujan petir, suhu 23–30°C, kelembapan 73–99 persen

Mempawah = Hujan petir, kelembapan hampir 99 persen

Sanggau = Hujan petir, suhu 24–31°C, kelembapan 71–99 persen

Sekadau = Hujan petir, kelembapan 71–99 persen

Sintang = Hujan petir, suhu 23–31°C, kelembapan 68–99 persen

Kapuas Hulu = Hujan petir, kelembapan 99 persen

Bengkayang = Hujan sedang–lebat, kelembapan tinggi

Landak = Hujan ringan, suhu 23–29°C

Melawi = Hujan sedang–lebat, kelembapan 64–98 persen

Ketapang = Hujan ringan, suhu 25–34°C

Kayong Utara = Hujan ringan, suhu 27–32°C

• Cuaca Kalbar Besok 28 September 2026 di 14 Daerah! 5 Kabupaten Hujan Petir Kelembapan 99 Persen

Tips Menghadapi Musim Hujan

1. Konsumsi makanan bergizi

Perbanyak buah dan sayuran kaya vitamin C (jeruk, jambu, kiwi).

Tambahkan protein (ikan, telur, kacang-kacangan) untuk memperkuat sistem imun.

Lengkapi dengan vitamin D dari ikan berlemak atau suplemen karena paparan matahari berkurang.

2. Berolahraga teratur

Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan (yoga, pilates, senam).

Durasi ideal: 30–50 menit per sesi, 3–5 kali per minggu.

Jangan lupa pemanasan dan pendinginan agar tubuh tetap bugar.

3. Cukupi cairan tubuh

Minum minimal 2 liter air putih per hari.

Bisa ditambah teh herbal atau sup hangat untuk menjaga hidrasi.

(*)